每天反轉拉伸36下，放鬆肩頸，提高腦部血液循環，肩頸頭部都輕鬆 接下來播放 More + 腳麻腿發軟，按壓這5個穴位，緩解焦慮、緊張的情緒，幫助增加血液循環還可以改善手臂前肢酸痛、麻木的效果。 每次只要1分鐘！只要動動手腳助你疏通全身血液循環！每天原地抖一抖，氣血暢通防三高，活到「九十九」，疏通淤堵，氣血暢通一身輕！ 腰椎間盤突出，每天平躺抬腿100下，鬆弛腰背緊張，促進血液循環強壯腰肌
