三伏養背，長命百歲！4步養背操，拔伸整條脊柱，頸椎肩膀都不痛！ 接下來播放 More + 苦瓜加綠豆，不出3天，頭暈手麻消失了,頸椎病、肩周炎也拜拜了 1個動作改善頸椎，脖子疼、頸椎疼，每天3分鐘，頸椎1天天健康 每天做蹲式抻筋3分鐘，改善頸椎疼腰椎痛，脊椎側彎，身體變強壯
