晨起趴2分鐘，打通「陽氣管道」，快速充實腎氣，勝過吃人參！ 接下來播放 More + 手腳冰涼不要怕！每天踮踮腳，補足腎氣，提昇陽氣，氣血循環也通暢【武醫張鵬養生】 睡前抬抬腳，全身百病消，每天15分鐘，抬走三高，抬出健康，安心睡到大天亮；夜尿頻多好苦惱，高抬腿做起來，補足腎氣，起夜少了，整晚睡得香！抬得越久、活得越久 ！改善體質精力足！高抬腿運動 這個位置梳一梳，補腎氣、祛風濕、暢通全身氣血，80歲還有一頭濃密烏黑的頭髮 丨養之道
